香港作為一個繁忙的國際都市，生活節奏快、工作壓力大，許多打工仔長期處於高度壓力的生活環境中，影響睡眠質素，以致失眠成為社會上最普遍的健康問題之一。本文將從香港打工仔失眠的原因切入，並介紹中醫如何有效改善睡眠質素。
香港人壓力的源頭總離不開以下三個原因，工作壓力、繁忙的生活節奏及精神壓力。工作量過多、長期加班使得不少打工仔的身心疲勞，難以放鬆，因此令入睡的難度增加。另外，部分人的生活節奏不規律、長時間使用電子產品都影響了人體內的生理時鐘，增加了入眠的難度和影響深度睡眠質素。香港人會長期處高壓狀態，最主要是由社交、經濟等多方面的壓力，以致於焦慮、憂鬱，進而影響睡眠。
雖然香港西醫當道，但不少嚴重失眠的人都傾向找中醫調理身體。那麼中醫是如何幫助失眠人士？
中醫治療講究飲食與健康的關聯，因此失眠人士應避免進食刺激性食物，如辛辣食物。晚上也要盡量避免攝取咖啡因，以免影響睡眠。此外部分食物會使人覺易入睡，減少失眠的情況，例如柑橘、香蕉等食物有助於神經鎮靜，使人較易入睡。
中藥是中醫的重要手段，可以通過中藥達到調理身體的效果。例如黃耆具有補氣養血、安神助眠的作用，可搭配其他藥材同時使用。另外五味子具有鎮靜安神，有助入睡，讓失眠人士慢慢調整生理時鐘，以達到改善失眠。
針灸作為中醫的經典療法，它針對體內神經系統作出調節，以緩解失眠症狀。另外針灸也有激活腦部神經的效果，從而改善睡眠。
失眠治療中醫會透過不同的方法讓身體的回復最佳狀態，重拾平衡。在改善失眠問題時，中醫從多角度調理身體，讓打工仔在這繁忙的都市生活中重拾睡眠，迎接工作上的新挑戰。